20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：头脑的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了儿科秘书长周爽朗先生为我们人脑内部结构!

比如说道是本期视频的细节简介：

本期司仪讲解：

周爽朗：男，儿科五病区(病症的中心)秘书长。1994年起即专注儿科的临床研究医护临时工。1997年开始综合研究成果立体定向和特性儿科疾病，特别是对病症病的诊治，多年来积累了几千则有患者的临床研究诊断治疗科学时知识。在国家级时代周刊发表学时术论文十余篇，参加撰写专著《手术学时全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗学时新方法展》《神经核医学时》、《病症解剖学时》等。近年来综合开展伽玛刀治疗病症、麻醉(包括病灶动手术、丘脑艾利动手术、半球动手术等)治疗病症，积累了独特的科学时知识。另外主要研究成果病症发作起源灶的整合，在国内先于广泛应用脑电立体整合技术，实现 128 导脑电与相片融合技术。其中研究成果难治性病症灶整合各个领域得到国际红十字时会(IAEA)资助。

短一段时间走+打球：人脑时会更为聪明

“自然的间歇群众运动和有一定段和的复杂群众运动相结合，能起到锻炼身体人脑的起着。”研究成果临时工人员说道，自然的间歇群众运动包括短一段时间走、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情同在渴望，远离发烧的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇群众运动，16周后，从前从不群众运动的人入睡一段时间时会缩短一半，总发烧一段时间时会顺延1两星期，这能减少脑与失忆力、注意力等认知特性有关的化学时物质水平，从而提升认知特性。坚持有自然的间歇群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂群众运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们必需身躯多个部位协调短一段时间速反应，适度锻炼身体人脑的坐大。在进行这些群众运动时，常常必需用脑理解，则有如棒球手在弃球时必需理解如何运用手臂的上时会姿势弃出新各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，人脑有数半球紧密短一段时间速反应，眼、心、手除此以外。

研究成果临时工人员指出新，群众运动还能增加血流量，向人脑源源不绝地供应氮气和，保证脑细胞较差的临时工状态。普通人临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的状态。一般人因此必需更为多的氮气和减少用脑效率，对他们而言，群众运动就来得更为为极为重要了。

科学时用脑

人脑是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足适度减少人脑的临时工效率，保证高度的注意力。用脑时，必需特别讲究学时习、临时工环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所换取的所有文档都是通过细胞以线圈形式进行传送，而水是线圈传送的主要；也。所以，在求学或好好功课前，先饮一至两杯玉井，适度人脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞葡萄糖十分稳固;与朋友们或者陌生人闲谈也时会有助于人脑的发育和锻炼身体人脑的特性;多求学多看报，不是用书来娱乐活动一段时间，而是让你的人脑愈加独特一起;检视周围的想像，并注意及时往人脑中储存文档，然后加以失忆，密切关系思维.

保健肉类：根据有关研究成果，对人脑生长发育有极为重要起着的物质主要有以下8种：油脂、钙、、糖、核酸、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中凸显的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含脂类，这种物质能使脑的内部结构物质完善，从而使人具有较差的普通人。所以人们都把它作为健脑肉类的众所周知。

⒉鸟类脾脏。鸟类脾脏不但营养独特，其健脑起着也大大比不上鸟类肉质本身。因为鸟类脾脏比肉质成分更为多的脂类。

⒊豆腐。豆腐中所含的钙是单糖中高的，同时它还成分少量的B族营养素，这些对人脑的发育很稳固。

还有一些蜂蜜如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更为聪明。这些蜂蜜主要有：鱼骨、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、肿瘤、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨成分核酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不太好的特性。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成分粗核酸、油脂、钙等所含，具有补肾益精、健脑的功效适当的休息方法：人脑保健常思防衰。

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